Destrave na ArenaPreparação mental para o três tambores
Quando o locutor chama o seu nome, o coração dispara, a mão prende e a sua égua lê o seu corpo. O Método Destrave na Arena mostra o que fazer antes, durante e depois da prova.
Com Vanessa Castro, psicóloga há 22 anos, especialista em ansiedade e competidora de três tambores.
Você já viveu isso
Antes
Não dormiu direito, não consegue comer, repassa a passada cem vezes. Alguém puxa conversa no aquecimento e você só quer que o tempo passe.
Durante
O coração dispara, a perna treme no estribo, a mão fecha no primeiro tambor. A égua sente, espana, e a passada que você fez na quinta não aparece.
Depois
Mais cinco no placar. Você chora escondida, repassa o erro a noite inteira e começa a pensar se isso é mesmo pra você.
Você não esqueceu como se corre.
Seu corpo só nunca foi treinado para corrersob pressão.
O Método Destrave na Arena
Três momentos, três ferramentas. Para o seu corpo fazer na prova o que ele já faz no treino.
A véspera, o trailer e o aquecimento deixam de ser espera e viram preparação. Você aprende a regular o corpo antes do chamado, com um ritual curto que cabe nos minutos antes de entrar.
Quando o locutor chama e o coração dispara, você sabe o que fazer com ele. Mão solta, quadril no lugar, olhar no próximo tambor. A égua lê um corpo firme, não um corpo em pânico.
A passada acabou, e ela vira aprendizado, não uma noite em claro. Você aprende a ler a prova sem se destruir e a chegar na próxima mais firme do que na anterior.
Quem criou o método
Na primeira vez que subiu num cavalo, o coração disparou, veio a vontade de chorar e o início de uma crise de pânico. Como psicóloga, ela reconheceu na hora o que acontecia no próprio corpo.
A equoterapia do filho a trouxe de volta aos cavalos. Ela decidiu enfrentar o medo com as mesmas ferramentas que usava havia anos no consultório.
Ela compete no três tambores. A ansiedade ainda aparece, mas não trava mais: ela administra, regula e executa.
Vanessa CastroPsicóloga · Neuropsicóloga · Competidora
Neuropsicóloga, com experiência clínica em ansiedade e Terapia Cognitivo-Comportamental. Sabe o que acontece no corpo quando o medo aparece.
O método não promete que você nunca mais vai sentir. Ensina o que fazer quando o coração dispara, antes, durante e depois da prova.
Ela vive a mesma arena que você: o trailer, o chamado do locutor, o primeiro tambor. Não fala de fora, fala de dentro da pista.
Antes de continuar
Seja honesta com você. Ele funciona para quem já sente o problema na pista.
Se você se viu na primeira lista, o método foi feito para você.
Quero me preparar para a minha próxima provaTudo o que você vai aprender
5 módulos · 15 aulas curtas · do erro que te faz travar até a consistência emocional
Entenda de onde vem
O Método 3R
Quando o locutor chama
Os segundos que decidem
Evolua sem se sabotar
Não é teoria sobre ansiedade. É o que fazer no trailer, na largada, nas três viradas e na estrada de volta.
Quero destravar na arenaSua próxima prova começa aqui
E a única parte que muda entre o treino e a prova, a sua cabeça, nunca recebeu preparo.
Porta de entrada
Para começar sozinha, no seu ritmo, já na próxima prova.
De R$ 197R$ 67pagamento único · acesso imediato
Para quem quer ir mais longe
Para quem já tentou sozinha e quer ajuste fino, prova a prova.
IndividualR$ 2.100
Em grupo (mín. 5 pessoas)R$ 1.500por pessoa
Vagas limitadas pela agenda da Vanessa, que atende pessoalmente.
Talvez você esteja pensando…
“Meu problema é técnico, não mental.”
A técnica você tem: você faz no treino. A questão é conseguir executá-la sob pressão, quando o corpo muda.
“É o meu cavalo.”
Se ele faz em casa, ele sabe. O que muda entre a sua casa e a pista é o corpo em cima dele, e o cavalo lê esse corpo.
“Com o tempo passa.”
Pode passar. Mas cada prova até lá é paga, em inscrição, em viagem e em memória de medo que o seu cavalo também guarda.
“Isso é papo de coach.”
É uma psicóloga há 22 anos, especialista em ansiedade, que compete no três tambores. Sem fórmula mágica, com método.
Não. O método trabalha a sua preparação mental. Mas ele é para quem já monta e corre prova, ou está perto da primeira, porque é na prova que você vai aplicar.
Serve para quem já corre ou vai correr a primeira prova em breve. Se você ainda está aprendendo a montar, comece pelas aulas com um treinador e volte quando for competir.
Sim. Muitas vezes é para quem mais sente: já sabe que o problema não é técnico e continua travando nas provas que importam.
Precisa praticar. As aulas entregam ferramentas para o antes, o durante e o depois da prova, e o resultado vem da aplicação, prova após prova.
São 15 aulas de 10 a 20 minutos. Dá para assistir tudo em poucos dias e voltar às aulas que precisar antes de cada prova. O acesso é de 1 ano.
Travar uma vez não é fracasso. O módulo de pós-prova existe para isso: ensinar a se reorganizar e chegar mais firme na próxima. O método não promete que você nunca mais vai sentir; ensina o que fazer quando sentir.
O curso é gravado e você faz no seu ritmo, sem acompanhamento individual. A mentoria inclui o curso e sessões com a Vanessa para ajustar o método ao seu conjunto, à sua categoria e ao seu calendário de provas.
Você tem 7 dias de garantia. Se achar que não é para você, pede o reembolso e recebe o valor de volta, sem perguntas.
Corra na prova a passada que você faz no treino. Comece hoje, com garantia de 7 dias.
Quero me preparar para a minha próxima prova